Développement personnel et psychothérapie

Développement personnel et psychothérapie sont deux disciplines qui visent à assurer un mieux-être mental au patient. Mais, ce sont 2 approches différentes, bien que parfois complémentaires de part leurs caractéristiques.

Les différences entre développement personnel et psychothérapie

La psychothérapie clinique soigne des personnes ayant des pathologies psychiques (TOC, phobies, pulsions, névroses…), en s’intéressant à leur passé. Le travail psychanalytique repose alors sur l’introspection. Le développement personnel parfois appelé coaching, quant à lui, va améliorer certains aspects de la vie des personnes en étant résolument tourné vers l’avenir.

Le coach va ainsi leur apprendre à développer leurs compétences, à l’aide d’astuces, de techniques comportementales. Attention, le développement personnel ne convient pas aux personnes en crise ayant vécues un lourd traumatisme ou souffrant d’un mal-être profond. Une personne souhaitant développer sa capacité à prendre la parole en public se fera coacher alors qu’une personne handicapée par une timidité et une anxiété excessive aura besoin de l’aide d’un thérapeute.

Coach en développement personnel VS psychothérapeute

Pour prétendre au titre de psychothérapeute, le soignant doit avoir validé une formation universitaire en psychopathologie clinique de niveau bac + 5. Par ailleurs, le psychologue doit respecter un code de déontologie et doit disposer d’un numéro ADELI (le répertoire national des professionnels de la santé).

Cet enregistrement permet de déterminer le nombre de psychologues en exercice en France, entre 45.000 et 50.000. Il n’existe pas de cursus obligatoire, pour devenir coach en développement personnel. Des formations courtes (une centaine d’heures) sont proposées par des organismes privés, certaines bénéficiant du label de la Société Française de Coaching (SFCoach).

Beaucoup de psychothérapeutes se forment à des techniques de coaching pour apporter une solution globale à leurs patients.

La thérapie intégrative : concilier psychothérapie et développement personnel

La thérapie intégrative ou multiréférentielle traite le patient de manière globale, de manière holistique. Le thérapeute va alors utiliser des techniques empruntés aussi bien au développement personnel qu’à la psychothérapie :

• psychothérapie traditionnelle à visée analytique,
• psychothérapie humaniste, telle la PNL (Programmation Neuro-Linguistique) visant à reprogrammer le cerveau du patient, afin qu’il surmonte certains blocages,
• psychothérapie récente, telle la EMDR (Eye- Movement Desensitization and Reprocessing) reposant sur le principe de la désensibilisation et s’apparentant à une sorte de thérapie brève,
• techniques de relaxation, comme la méditation ou la sophrologie,

Le thérapeute intégratif va avec l’accord du patient s’intéresser aussi bien au comment (développement personnel) qu’au pourquoi (psychothérapie).

La psychothérapie en pratique

La norme est le suivi d’une psychothérapie en cabinet. Mais, la psychothérapie en ligne se développe. Elle convient aux patients ayant un emploi du temps chargé, vivant à l’étranger ou incapable de s’exprimer en face-à-face.

• le nombre de séances est déterminé selon les besoins du patient, la durée de la thérapie rarement inférieur à 6 mois peut s’étendre sur plusieurs années,
• une séance dure entre 30 et 50 minutes,
• La fourchette de prix moyenne d’une séance va de 50 € à 120 €. Seules les consultations dans un CMP (Centre Médico-Psychologique) ou dans un établissement public sont remboursées par la sécurité sociale mais les délais pour y obtenir un rendez-vous sont souvent très longs. En revanche, certaines mutuelles prennent en charge partiellement le coût d’une psychothérapie dans un cabinet de ville ou suivie en ligne.

L’exercice du développement personnel

Les séances de développement personnel peuvent être réalisées en présentiel ou par téléphone.

• le nombre de séances peut être court,
• une séance dure entre 30 minutes et 1h30,
• la fourchette moyenne des honoraires va de 40 € à 120 €, la séance. Pour réduire le budget, certaines séances comme celles de sophrologie, peuvent être suivies en groupe.