5 bonnes raisons de consulter un psychologue
1- Une anxiété handicapante au quotidien
Les inquiétudes font naturellement partie de la vie. Mais quand des craintes omniprésentes et infondées prennent trop de place dans le quotidien, il est temps d’agir. Une tendance à anticiper systématiquement les difficultés ou à s’inquiéter démesurément peut vraiment être nuisible. De nombreuses approches thérapeutiques permettent de réduire les ruminations et de développer davantage de confiance en soi. L’analyse des sources de stress, la prise de distance, le lâcher prise et l’apprentissage de techniques de relaxation font partie des outils que la psychologie propose pour lutter contre l’anxiété.
2- Quand les moments de déprime sont trop fréquents
Entre un coup de déprime passagère et une dépression qui s’installe, il est important de faire la distinction. Des symptômes de tristesse ou de mélancolie persistantes doivent être pris au sérieux. S’adresser à un psychologue en utilisant par exemple le support téléphonique peut s'avérer être très constructif pour comprendre les mécanismes de la dépression et les déjouer au plus vite. Une démarche thérapeutique permet d’être entendu et reconnu dans sa souffrance. C’est une opportunité de questionner l’origine de ses difficultés et de trouver les clés pour libérer le présent des blessures passées.
3- Surmonter un traumatisme
Un accident, un décès, une agression, une maladie, une rupture difficile, les situations de traumatismes sont multiples. Dans certains cas, le deuil ou la guérison se font spontanément à travers le temps. Mais pour beaucoup de personnes, un coup de pouce professionnel est indispensable. Consulter un thérapeute, c’est bénéficier d’un accompagnement précieux dans les différentes étapes de la convalescence psychologique. La thérapie est aussi une façon de diminuer le risque de développer un stress post-traumatique ou une dépression liée à un événement devenu trop difficile à surmonter.
4- Se libérer d'une dépendance
Se débarrasser d’une dépendance n’est pas un processus simple. Qu’il s’agisse de renoncer à la consommation d’alcool ou de drogue, ou de mettre fin à une relation de dépendance nuisible, un accompagnement thérapeutique peut vraiment faire la différence. Le psychologue aide le patient à comprendre les causes sous-jacentes au phénomène d’addiction. Les thérapies comportementales sont judicieuses pour se détacher de la dépendance et apprendre à vivre d’une nouvelle manière. Consulter un psychologue est aussi une opportunité de garder un repère vers lequel revenir tout au long du processus délicat de sevrage.
5- Cesser de passer à côté de sa vie
Chacun cultive l'envie de s'accomplir, de réaliser ses projets, de donner le meilleur de soi-même. Lorsque de nombreux obstacles et freins se dressent systématiquement entre une personne et ses objectifs, il peut être pertinent d'entamer une thérapie. Des mécanismes inconscients d'auto-sabotage s'enracinent parfois au fil du temps sans qu'on comprenne nécessairement leur origine. Consulter un psychologue contribue à développer une vision claire de ses propres fonctionnements. La thérapie rend le patient plus conscient de lui-même et lui propose de reprendre les rênes de son destin en main.
